Cours d’assouplissement et de relaxation pour seniors avec Michel Kieffer

Ces cours sont spécialement conçus pour des personnes du troisième âge.

Les exercices, proposés aux participants, sont une suite de mouvements de gymnastique douce, en partie en déplacement dans la salle de cours et en partie, assis sur une chaise.

Suivis d’une séance de relaxation pendant laquelle les participants restent assis sur la chaise et sont amenés par:

– des exercices respiratoires,

– des mouvements lents visant la détente musculaire et

– un texte qui les guidera à travers une détente nerveuse et psychique,

vers un état de bien-être global.

La durée du cours est d’une heure.

Les participants sont invités à porter des vêtements qui leur permettront de se sentir à l’aise. Il est souihaitable que les dames portent des pantalons.

Cette relaxation se base sur diverses méthodes scientifiques, entre autres

– la relaxation par la respiration

– la relaxation progressive,

– le training autogène

– la relaxation psycho-somatique

– la sophrologie

Elle est le fruit d’une expérience de nombreuses années de pratique thérapeutique auprès d’innombrables patients et d’enseignement de la détente et de la relaxation en faculté à l’Université Paris VI.

Le nombre de participants à ces cours n’est pas limité.

Chaque participant devra disposer d’une chaise.

Entspannungskurse für Senioren

Diese Kurse bestehen aus sanfter Gymnastik und einem eigens für Senioren zusammengestellten Enstpannungsprogramm das im Sitzen abläuft.

Das Programm besteht aus wissenschaftlich geprüften Entspannungsmethoden, unter anderen:

– entspannende Atmungstechnik

– Progressive Muskelentspannung

–  Autogenes Training

– Sophrologie

– Psychsomatische Entspannung

Das Ziel der angebotenen Methode ist:

– Lockerung der Spannungen im ganzen Körper

– Gefühlsausgleich und Gedankenruhe

– globales Wohlgefühl und positive Selbsterfahrung

Die angebotene Methode beruht auf jahrelanger therapeutischer Erfahrung mit Entspannungsmethoden mit Menschen aller Altersstufen.

Die Kurse dauern eine Stunde. Die Teilnehmer sind gebeten Kleider zu tragen welche ihnen freies Bewegen erlaubt. Den Damen wird geraten lange Hosen oder Leggings zu tragen. Die Zahl der Teilnehmer ist nicht begrenzt.

Date :             mercredi matin

  début: 18 septembre

Horaire :        9.15 – 10.15 heures

Lieu :             Club Haus Am Becheler

Prix :              90 € pour 10 cours

 Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler avec la mention « Cours de gymnastique douce ».