Meditation

Meditation lernen mit Sophie Zuang

Sie möchten meditieren und wissen nicht, wie Sie beginnen sollen?

Sie haben bereits erste Erfahrungen gesammelt und möchten tiefer in Meditationspraxis eintauchen?

Sie haben den Wunsch regelmäßig zu meditieren und brauchen eine praktische Anleitung?

Meditation bietet Vorteile auf vielen Ebenen unseres Seins: Ruhe des Geistes, Stressreduktion, gesteigertes Wohlbefinden und Entspannung sind einige Beispiele. Um die positiven Effekte der Meditation zu erfahren, bedarf es jedoch einer regelmäßigen Praxis. Unser Geist, der ständig beschäftigt werden will, kommt über das Üben allmählich zur Ruhe und entspannt sich. Je regelmäßiger wir praktizieren, umso geübter werden wir im Meditieren. Meditation ist dann eine natürliche und wertvolle Praxis und hilft uns gelassener, liebevoller und souveräner mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

In diesem Kurs lernen wir zu meditieren, indem wir es gemeinsam praktizieren.

Nach einer Einführung in die Praxis, in der Sie wichtige Informationen zu Körperhaltung, Atem und zum Fokus von Aufmerksamkeit erhalten, beginnt die Erfahrung!

Wir meditieren gemeinsam. Danach gibt es eine Pause: hier werden Fragen zur Praxis beantwortet und besprochen. Nach der Gesprächsrunde machen wir eine zweite geführte Meditation.

Die geführte Meditation ist einfach zu lernen und eignet sich auch, um später alleine im Alltag zu praktizieren.

 

Sophie Zuang, – Meditation teachings & counseling 18 Jahre Praxis Erfahrung in Meditation

www.freigeist.in

info@freigeist.in

 

Dienstag, den 3. September 2019 um 18.30 Uhr im Club Haus beim Kiosk

 

Unkostenbeitrag: 18€

 

Melden Sie sich zuerst an. Überweisen Sie dann mit dem Vermerk „Meditation“.

Apprenez la méditation: elle vous procure calme mental, réduction de stress, détente profonde pour nommer quelques exemples. Mme Zuang vous introduit dans la pratique et vous apprend la posture et la respiration correcte.  Vous méditez en groupe et cet apprentissage convient également pour être pratiqué seul(e) par la suite.