Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungs-methode, bei der bereits nach den ersten Übungen Entspannungsempfinden wahrgenommen werden kann.

Durch die An- und Entspannung der Muskeln werden Spannungen erkannt und gelöst, Stress reduziert, eine nervöse Verdauung beruhigt, die Gesundheit gestärkt, die Lebensqualität erhöht und die Alltagsbelastungen

besser bewältigt. Ebenfalls verbessern sich die Körperdurchblutung sowie die Schlafqualität.

Das regelmäßige Training wirkt sich positiv auf das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden aus

Einmal mit der Methode vertraut, kann man zuhause leicht weiterüben.

Es bedarf weder Vorkenntnissen noch sportlicher Begabung.

Kursaufbau:

  • Ruheübung zur Einleitung
  • Progressive Muskelentspannung
  • Phantasiereise als Ausklang

Leitung: Patricia Berchem, zertifizierte Entspannungstrainerin

Beginn: Donnerstag, 5. Oktober, 19:00 – ca. 20:30

Wo: Troisvierges, Bibliothek Tony Bourg

Preis: 135 € (für 9 Einheiten)

Bitte mitbringen:  Bequeme Kleidung, Matte, 1 Decke, kleines Kissen

und warme Socken

Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 25. September