Sophrologie et Sommeil avec Patricia Ferrante

Nous dormons environ 1/3 de notre vie et le sommeil permet une récupération et une régénérescence physique, psychologique et intellectuelle.   Il conditionne donc notre état de bien-être pendant la journée : de lui dépend notre énergie, notre humeur, notre patience, etc. D’où l’importance d’en prendre soin.

Le sommeil est une fonction naturelle : il est donc possible de le rééduquer si nous nous reconnectons avec notre corps comme le propose la sophrologie.

La sophrologie, méthode douce, allie des exercices de respiration, des mouvements accessibles à tous et de la projection positive pour aider à :

Prendre conscience de son rapport au sommeil, de ses besoins (petit/gros dormeur)

Respirer pour s’apaiser, se recentrer (enrayant ruminations, préoccupations, appréhensions de la mauvaise nuit)

Dissocier état de détente et de tension, apprendre la décontraction musculaire

Écouter les signaux du sommeil

Récupérer (Sieste flash – Réflexes détente – Stimulation de l’énergie)

Conditionner positivement son sommeil/son réveil.

Le tout en prenant soin de ses journées en diminuant son état de stress…car un bon sommeil se prépare dès le réveil.

 

Mercredi

Datum:             25.4. + 9.5. + 30.5. + 13.6. + 27.6. + 11.7.2018

Uhrzeit:             18.30-20.00 Uhr

Preis:                 112€ für 6x

Ort:                    Club Haus am Brill

 

Anmeldung per Telefon 30 00 01 oder E-Mail Clubsenior@mamer.lu

Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation sur le compte BGL LU49 0030 3218 9179 0000 Club Haus Am Brill avec la mention du cours