Za-Zen Meditation mit Claudia Hargesheimer

Za-Zen Meditation zu praktizieren heißt, den Anfängergeist zu schulen, denn im Hier und Jetzt ist jeder Augenblick neu und frisch.

Za-Zen Meditation am Montag

Für alle, welche eine entspannte innere Haltung finden möchten, um dem Stress im Alltag besser begegnen zu können. In der Stille der  Meditation kommen Körper und Geist zur Ruhe, das Gedankenkarussell kann anhalten und Sie lernen die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu verweilen. Za- Zen ist ein Erfahrungs- und Übungsweg und die Regelmäßigkeit der Praxis führt sie weiter. Persönliche Entwicklung ist fast unvermeidlich und das regelmäßige Sitzen in einer Gruppe sehr viel leichter als alleine. Zen-Meditation ist an keine Religion gebunden. Daher kann Za-Zen Meditation von Menschen aller Konfessionen praktiziert werden. Das regelmäßige Meditation stärken Herz- und Kreislaufsystem und das Immunsystem.

 Was Sie lernen und praktizieren:

  • Za-Zen – Sitzen in der Stille
  • Kin-Hin – achtsames Gehen
  • Wahrnehmen was ist – die Sinne öffnen
  • Den Körper wahrnehmen /Bodyscan
  • Dehnübungen, um den Körper geschmeidig zu halten
  • Regelmäßiges lesen von Texte, die inspirieren und helfen, zu verstehen.

Bequeme, dunkle Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Meditationskissen oder Bänkchen, wenn vorhanden mitbringen. Sie können auch auf einem Stuhl sitzen.

 Referentin: Claudia Hargesheimer, Integralis Coaching Luxemburg, Lernende und Lehrende in Stille und Bewegungsmeditationen, Meditationsgruppenleiterin in der Tradition von Willigis Jäger und Doris Zölls

Fortgeschrittene

Datum:         Montag,        (10 Termine)

18., 25. Sept., 2., 9., 16. 23. Okt., 6., 13., 20. Nov. 4. Dez.

Zeit:                             10.00 bis 11.00 Uhr

Preis:                     120,00 Euro

Menschen, die bereits Erfahrung mit dem Sitzen in Stille haben sind ebenso willkommen wie Menschen ohne Erfahrung

Wir bitten Sie, den Betrag von 120,00 € pro Kurs zu überweisen auf das Konto
BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler, mit dem Vermerk “Meditation”