Cours d’assouplissement et de relaxation pour seniors avec Michel Kieffer

Les exercices pour atteindre un état de relaxation profonde, sont précédés de mouvements de gymnastique douce, ceci en vue d’assouplir les articulations.

La séance de relaxation pendant laquelle les participants

sont assis sur une chaise, comporte :                                                                         – des exercices respiratoires,

– des mouvements lents visant la détente musculaire et

– un texte qui guide les participants vers une détente   nerveuse et psychique, un état de bien-être global.

La durée du cours est d’une heure.

Les participants sont invités à porter des vêtements qui leur permettront de se sentir à l’aise.

Cette relaxation se base sur diverses méthodes scientifiques, entre autres

– la relaxation par la respiration

– la relaxation progressive

– le training autogène

– la relaxation psychosomatique

– la sophrologie

Elle est le fruit de nombreuses années de pratique thérapeutique auprès d’innombrables patients et d’enseignement de la détente et de la relaxation en faculté à l’Université Paris VI 

Entspannungskurse im Sitzen.

Vor den Übungen, welche zu tiefer Enstpannung in Sitzposition führen, wird sanfte Gymnastik angeboten, mit dem Ziel die Gelenke zu lockern.

Die darauffolgenden Entspannungsübungen werden im Sitzen durchgeführt und basieren auf wissenschaftlich erprobten Methoden, unter anderem:

– Entspannende Atmungstechnik

– Progressive Muskelentspannung

– Autogenes Training

– Sophrologie

– Psychsomatische Entspannung

Die angebotene Methode beruht auf jahrelanger therapeutischer Erfahrung.

Die Kurse dauern eine Stunde. Die Teilnehmer sind gebeten Kleider zu tragen welche ihnen freies Bewegen erlaubt.

Date :            mercredi matin

 COURS ONLINE

Horaire :       9.30 –10.30 heures

Lieu :             Club Haus Am Becheler 

Prix :              110 € pour 10 cours

Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler avec la mention « Cours de relaxation ».